Giebułtów koło Krakowa
Trenuj świadomie. Wracaj silniejszy, niż byłeś.
Sigma AthletiX łączy przygotowanie motoryczne, wsparcie procesu rehabilitacyjnego i edukację ruchową w jeden proces. Dla sportowców, amatorów z celem i osób po urazach.
Każda sesja zaczyna się od pytania: co chcesz osiągnąć i gdzie jesteś dzisiaj.
Nie pakiet. Nie plan z szablonu
W centrum tego procesu
stoisz Ty.
Twoja historia. Twój cel. Twoje tempo. Ponad 15 osób na pokładzie, 4 filary pracy, 500 m² przestrzeni układają się wokół tego, kim jesteś i dokąd zmierzasz. A nie odwrotnie.
01
Diagnostyka
02
Trening
03
Regeneracja
04
Edukacja
Paweł Łydek i zespół Sigma AthletiX
01, Oferta
Co możemy dla Ciebie zrobić
Nie „zestawy ćwiczeń". Przemyślane procesy oparte na analizie, danych i konsekwencji.
Przygotowanie motoryczne
Programy dla zawodników ponad 20 dyscyplin. Od elitarnych sportowców, przez ambitnych amatorów, po dzieci w rywalizacji.
Zapytaj o program →Trening 1:1, w parach i mikrogrupach
Zaczynamy od analizy ograniczeń ruchowych. Dopiero potem budujemy plan, który ma sens i odpowiada na realne wyzwania.
Zarezerwuj termin →Wsparcie procesu rehabilitacyjnego
Testy funkcjonalne, progresywna praca i odbudowa zaufania do ciała. Po kontuzjach, operacjach, nawracających urazach.
Porozmawiajmy →Sztuki walki
Karate od 5. roku życia, także z rodzicem. Kickboxing, czyli technika, moc i reaktywność w bezpiecznej formule.
Zapisz się →Zajęcia dla dzieci
Karate, Ninja Warriors i Energy Warriors. Koordynacja, odwaga, radość z ruchu. Bez presji, z jasnym celem rozwojowym.
Poznaj szczegóły →Mobilność i regeneracja
Joga dla aktywnych oraz wyciszająca Yin Joga. Mobilność, praca oddechowa, regeneracja układu nerwowego.
Dołącz do grupy →02, Dla kogo
Komu pomagamy
Od lat trafiają do nas z polecenia lekarzy, fizjoterapeutów i sportowców, którzy znają jakość naszej pracy.
A/01
Zawodowi sportowcy
Szukają przewagi, chcą trenować efektywnie i dbać o zdrowie w długiej perspektywie.
A/02
Ambitni amatorzy
Mimo pracy i obowiązków chcą trenować mądrze i z jasnym celem.
A/03
Osoby po kontuzjach
Po artroskopii, rekonstrukcji ACL, szyciu łąkotki, urazach mięśniowych.
A/04
Młodzi sportowcy
Budujemy solidne fundamenty motoryczne i zdrowe nawyki na przyszłość.
A/05
Ból kręgosłupa
Dolegliwości w obrębie kręgosłupa lędźwiowego. Analiza ruchu i praca nad przyczyną.
A/06
Trenerzy
Którzy chcą wejść na wyższy poziom przez edukację i konsultacje.
A/07
Drużyny sportowe
Analiza zdolności motorycznych, minimalizacja ryzyka urazów, nowe narzędzia.
03, Od czego zacząć
Dopasujmy kierunek
Dwa pytania, dwie minuty. Pokażemy, od czego warto zacząć u nas, zanim sięgniesz po telefon.
Krok 1 z 2
Co najbardziej Cię sprowadza?
Wybierz najbliższą sytuację. Jeśli coś z dwóch, zaznacz to, co dzisiaj ma większą wagę.
Co jest teraz priorytetem?
W porządku, jeśli kilka opcji pasuje. Wybierz to, co dziś najbardziej pali.
A jakie masz doświadczenie?
Szczerze, bez koloryzowania. Im konkretniej, tym lepiej dopasujemy.
Na jakim etapie jesteś?
Ta informacja pomaga dobrać właściwego specjalistę na pierwsze spotkanie.
W jakim wieku jest dziecko?
Grupy są dobierane wiekowo, żeby tempo pracy było odpowiednie.
Nasza rekomendacja
Twoje odpowiedzi przekażemy do formularza kontaktowego, wystarczy dopisać imię i telefon.
04, Zagłęb się
Zanim do nas napiszesz
Dwa materiały, które pokażą Ci, jak wygląda nasza praca od środka. Zanim zdecydujesz się na pierwszy krok.
01 / Metodologia
Jak pracujemy
Cztery filary, czyli diagnostyka, trening, regeneracja, edukacja. Proces od pierwszej rozmowy do osiągnięcia celu, krok po kroku.
Zobacz proces →
02 / Powrót
Powrót po kontuzji
ACL, łąkotka, artroskopia, urazy mięśniowe. Pełna ścieżka powrotu do sportu. Od pierwszego tygodnia po operacji do powrotu na boisko.
Zobacz ścieżkę →
Program flagowy, start wrzesień
Baza. Długofalowy
rozwój młodego zawodnika.
Długofalowy rozwój motoryczny (LTAD) dla dzieci i młodzieży od 10. roku życia, trenujących w akademiach i klubach. Pracujemy bez presji, w tempie dopasowanym do rocznika. Cykle trzymiesięczne, treningi 1 lub 2 razy w tygodniu, grupy do 4 osób. Współtwórcy: Krzysztof Garecki, trener młodzieżowych kadr Polski w tenisie ziemnym, oraz Paweł Łydek, właściciel Sigma AthletiX.
10+
Wiek zawodnika
Od 10 roku życia. Dla młodszych mamy inne zajęcia, Ninja Warriors, karate dla dzieci.
4
Osoby w grupie
Maksimum. Trener widzi każdego, każdy dostaje feedback, nikt się nie chowa za plecami.
3
Miesiące, jeden cykl
Po cyklu ewaluacja i start kolejnego. Pełny rozwój rozciąga się na lata, nie miesiące.
+
Aplikacja z punktami
Każdy zawodnik ma swój profil. Zdobywa punkty i odznaki za postępy. Motywacja między treningami.
Jak to działa
Jeden cykl, krok po kroku
Cztery etapy w ciągu 12 tygodni. Każdy z jasnym celem. Po cyklu zaczynamy kolejny, bo rozwój trwa lata.
- Dzień otwarty, testy funkcjonalne, kontekst z klubu
- Trening w grupie do 4 osób, 1 lub 2 razy w tygodniu
- Aplikacja, w której zawodnik zbiera punkty i odznaki
- Ewaluacja i przejście do kolejnego cyklu
Dla kogo
Młodzi zawodnicy i ich akademie
Program jest dla zawodników trenujących już w klubach i akademiach. Zapraszamy też trenerów do współpracy.
- Młodzi zawodnicy od 10 roku życia, z klubów i akademii
- Rodzice, którzy chcą rozumieć proces rozwoju zawodnika
- Trenerzy akademii, z którymi chcemy kooperować merytorycznie
- Kluby sportowe, które szukają wsparcia motorycznego dla kadr
Dni otwarte, także dla całych akademii
Zapisz zawodnika albo porozmawiaj o współpracy akademia-Sigma
Napisz lub zadzwoń, prześlemy szczegóły programu, terminy dni otwartych i odpowiemy na pytania. Bez zobowiązań.
05, Kilka słów o nas
Bez drogi na skróty.
Trwały proces zamiast magicznych formuł.
Do nas trafiają osoby, które nie szukają „błyskawicznych efektów". Stawiamy na profesjonalizm w przyjaznej, ludzkiej atmosferze. Angażujemy się w 100% w Twoje cele i tego samego oczekujemy od Ciebie.
Łączymy fizjoterapię, przygotowanie motoryczne i edukację w jedno środowisko, w którym każdy etap ma swój cel. A na pierwszym miejscu jesteś Ty.
Empatia
Uczciwość
Profesjonalizm
Determinacja
06, Zespół
Poznaj ludzi,
z którymi będziesz pracować
Nie zatrudniamy anonimowych wykonawców. Każdy z nas ma swój obszar, swoje doświadczenie i swoje podejście.
Dominik Rzepka
Jacek Pęgiel
Jakub Krzykała
Julia Knapik
Kacper Kopczak
Katarzyna Zbroja-Broś
Krzysztof Garecki
Krzysztof Migas
Michał Mikuliszak
Mikołaj Kurek
Natalia Utnicka-Łydek
Paula Wolecka
Paulina Wojtasińska
Paulina Wójtowicz
Paweł Łydek
Piotr Derewcki
Szymon Górowski
Wioletta Woźniak
Ci, którzy pilnują
całej reszty.
Koordynacja, recepcja, organizacja. Cichy zespół, bez którego to wszystko by się nie działo tak sprawnie, jak się dzieje.
Napisz do nas →07, Galeria
Nasza przestrzeń
500 m² zaprojektowane pod pracę z ruchem. Sala treningowa, strefa fizjoterapii, narzędzia diagnostyczne.
08, Opinie
Tak mówią nasi podopieczni
Sportowcy, pasjonaci i osoby po urazach doceniają indywidualne podejście i skuteczne wsparcie.
Opinia rodzica, wideo
„To, co tutaj widzę, to pełny profesjonalizm, od pierwszego treningu."
O pracy zespołu Sigma AthletiX opowiada tata Olka. Kluczowe, że rodzic widzi sens tego, co robimy, i rozumie dlaczego pracujemy tak a nie inaczej. To jest dla nas najważniejsza rekomendacja, jaką możemy dostać.
„
Po trzech zerwaniach ACL zostałem bez więzadła i miałem wątpliwości, czy wrócę do siatkówki. Jestem regularnie testowany i monitorowany, od początku czułem się pewnie i widzę postępy. Za mną pierwsze sparingi i czułem się świetnie. Nigdy nie byłem w lepszej formie fizycznej.
„
Wspaniałe miejsce, do którego uczęszczam regularnie od prawie 2 lat. Bardzo mądra i kameralna formuła treningów. Trenerzy zwracają uwagę na doświadczenie i potrzeby klienta. Do tego miejsca aż chce się przychodzić.
„
Najlepszy fizjoterapeuta. Indywidualne podejście od pierwszych tygodni po operacji, aż po końcową fazę z wprowadzeniem dynamiki i obciążeń. Luźna, przyjemna atmosfera, ale z zachowaniem profesjonalizmu. Każda wizyta to przyjemność.
„
Po złamaniu nogi długo chodziłem na rehabilitację. W Sigma AthletiX kontynuowałem pracę nad sprawnością w formie treningów personalnych. Trener był też fizjoterapeutą, dzięki czemu proces był w pełni kompleksowy. Z całego serca polecam każdemu, kto chce wrócić do sprawności.
Zanim napiszesz
Pytania, które zwykle słyszymy
Jeśli coś Cię powstrzymuje przed wysłaniem wiadomości, być może odpowiedź jest tutaj. Jeśli nie, zadzwoń albo napisz, chętnie porozmawiamy bez zobowiązań.
Czy muszę być sportowcem, żeby do Was przyjść?+
Nie. Pracujemy z osobami na różnych poziomach, od zawodowych sportowców, przez amatorów, osoby wracające po kontuzji, po osoby które dopiero zaczynają z ruchem. Niezależnie od tego z jakiego miejsca startujesz, znajdziemy dobry początek.
Co jeśli nie trenuję regularnie, a ostatnio w ogóle?+
Nic. Większość naszych klientów zaczyna właśnie z tego miejsca. Zaczynamy od diagnostyki, która pokazuje co masz dziś, a potem budujemy plan na realnych fundamentach. Bez presji, bez udawania że jesteś w formie której nie ma.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?+
Rozmawiamy o celu, kontekście, ewentualnych ograniczeniach. Robimy diagnostykę dopasowaną do tego, z czym przychodzisz. Po spotkaniu wiesz, co proponujemy dalej, jaki byłby plan i ile to kosztuje. Decyzję podejmujesz w swoim tempie, nie na miejscu.
Czy mogę przyjść tylko na rozmowę, bez zobowiązań?+
Tak. Pierwsza rozmowa jest zawsze bez zobowiązań, niezależnie czy online, czy w sali. Jeśli po niej stwierdzisz że to nie jest dobry moment albo nie jest dobre miejsce, to OK. Wolimy dopasowanie, niż kogoś na siłę.
Jak wygląda płatność? Karnet, pakiet, pojedyncze wejścia?+
Pracujemy głównie w pakietach (bo planowy trening daje lepsze wyniki niż przychodzenie kiedy się uda), ale po pierwszej rozmowie dobieramy formę do Twojej sytuacji. Dla programu „Baza" dla dzieci i młodzieży mamy oddzielne pakiety z płatnością miesięczną. Konkretne ceny omawiamy po diagnostyce, bo zależą od częstotliwości, długości pakietu i formy (1:1, para, mikrogrupa).
Wczesny dostęp
Wejdź na listę pierwszeństwa
Zostaw kontakt, a gdy ruszymy ze szkoleniami, dostaniesz informację przed publicznym startem. Bez spamu, jeden mail w momencie startu.
09, Kontakt
Zacznijmy od rozmowy.
Zostaw numer lub napisz wiadomość. Oddzwonimy w ciągu 24h i wspólnie ustalimy najlepszy kierunek. Niezależnie od tego, czy wracasz po kontuzji, czy szukasz przewagi sportowej.
Telefon
+48 535 000 695
E-mail
kontakt@sigmaathletix.pl
Adres
Godziny
Pn, Śr, Pt: 8:00, 21:00
Wt, Czw: 13:00, 21:00
Sob, Nd: zamknięte
Wt, Czw: 13:00, 21:00
Sob, Nd: zamknięte